Como você cuida de seus dentes corretamente?

Uma boa e cuidadosa higiene oral começa com os dentes limpos. Mas você realmente escova os seus dentes corretamente? A seguir, mostraremos como fazer a limpeza dos dentes corretamente e garantir seus dentes brancos e sorriso bonito.

Porque é que você precisa cuidar bem de seus dentes?

Dependendo de sua idade e estilo de vida, os seus dentes precisam de cuidados adequados. Além disso, sua técnica de escovação se desenvolverá ao longo dos anos tendo em conta os seus hábitos alimentares e estilo de vida, assim como o desenvolvimento de sua dentição, terá influência.

Se você tem uma doença periodontal (por exemplo, periodontite) ou cárie, os seus cuidados dentários devem ser diferentes dos de uma pessoa com uma boca saudável e uma boa saúde dentária. Os fatores de estresse atuais também influenciam o cuidado oral porque afetam a flora oral e o fluxo da saliva.

Cuidados dentários para dentes limpos

Existem inúmeras técnicas sobre como escovar os seus dentes. Mas a regra básica ao limpar com uma escova de dentes manual é que não se deve aplicar muita pressão. No passado, era recomendado um movimento circular ("técnica Fones") como maneira correta. Entretanto, esta técnica é agora considerada ultrapassada e especialistas recomendam escovar os dentes usando o chamado "método Bass" ou "técnica Stillmann" - também chamada de técnica de varredura.

Isto envolve a aplicação de uma leve pressão sobre a escova de dentes em um ângulo de 45 graus na gengiva. Com o "método Bass", você deve mover suavemente para frente e para trás, soltando a placa bacteriana do dente e, na medida do possível, dos espaços entre os dentes. Isto deve ser usado para limpar todas as superfícies do dente.

Com a "técnica Stillmann", o movimento começa com as cerdas nas gengivas rolando para baixo em direção ao dente. O importante aqui é a escovagem da gengiva até o dente, ou seja, do vermelho ao branco. Esta técnica de escovação deve varrer a sujeira do dente. Nas superfícies de mastigação, a escova de dentes deve simplesmente ser movida para frente e para trás.

A escova de dentes elétrica permite um cuidado dentário ainda mais completo. Especialmente com as chamadas escovas de dentes sônicas, a função ultrassônica permite alcançar lugares que não podem ser alcançados com uma escova de dentes normal. Muitas escovas de dentes elétricas também têm funções de suporte para que você não aplique muita pressão e algumas escovas emitem um som de vibração após 30 segundos para que você escove a próxima fileira de dentes. A regra básica com uma escova de dentes elétrica é escovar sistematicamente sobre as superfícies externas, internas e mastigatórias dos dentes. Dependendo do tamanho da cabeça da escova de dentes, cada dente também pode ser escovado individualmente por alguns segundos, removendo o acúmulo de placa.

Com que frequência você deve escovar os seus dentes?

Para uma ótima rotina de cuidados, é importante escovar os dentes após cada refeição, mas pelo menos duas vezes ao dia por pelo menos dois minutos. Se você tiver limpo seus dentes completamente, nenhuma descoloração será visível nas superfícies dos dentes. 

Cuidados dentários exagerados ou excessivos com as gengivas, fazem mais mal do que bem. No entanto é importante ser minucioso ao escovar os dentes para evitar doenças bucais. Uma limpeza completa significa usar fio dental uma vez por dia para limpar os espaços entre os dentes e manter os dentes saudáveis e a higiene bucal em dia, evitando doenças periodontais. Um acréscimo à limpeza dos espaços interdentais é a compra de uma escova interdental, o que torna esta limpeza dos espaços interdentais possível.

O uso de enxaguante bucal não deve ser usado como substituto para escovar ou usar fio dental e são considerados apenas apoios à higiene bucal.

Após consumir alimentos e bebidas ácidas, aguarde pelo menos vinte minutos antes de limpar os dentes. Isto porque o ácido ataca o esmalte dos dentes e ao limpar no seu "estado mais vulnerável", é provável que você o danifique. Caso isso não seja possível, o ideal é fazer gargarejo com água antes de escovar.

Você também deve prestar atenção aos ingredientes do creme dental. O flúor é definitivamente importante, pois oferece proteção adicional contra a cárie dentária. Entretanto, existem também substâncias como o triclosan, que são bastante prejudiciais e não necessariamente pertencem à pasta de dentes. Aqui você pode descobrir o que procurar ao comprar uma pasta de dentes.

Os cuidados dentários adequados para crianças

Como os dentes e a cavidade bucal das crianças estão em constante desenvolvimento, a limpeza adequada também é necessária para uma higiene bucal ideal. É importante usar uma escova e pasta de dentes para crianças. A cabeça da escova de dentes das crianças é mais macia e menor, para que a placa bacteriana possa ser cuidadosamente removida dos dentes. Além disso, o teor de flúor nas pastas de dentes infantis é menor, já que muito flúor em uma idade jovem pode levar à fluorose dentária.

Mau hálito apesar dos cuidados dentários regulares?

Você tem mau hálito, apesar de escovar os dentes regularmente? Para saber mais sobre o mau hálito e suas causas, leia este artigo . Entretanto, gostaríamos de dizer que escovar os dentes não é a única coisa que você precisa fazer para manter seu hálito fresco. Também é importante remover a placa bacteriana da sua língua com um raspador de língua ou escova de dentes e fio dental para remover partículas de alimentos entre os seus dentes. Assim, você consegue cuidar da sua saúde bucal como um todo.

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