Os melhores alimentos para dentes saudáveis

A importância da higiene bucal

Antes de voltarmos nossa atenção para os alimentos, é importante entender os princípios básicos da higiene bucal. O cuidado odontológico regular e completo é fundamental para evitar cáries, periodontite e outras doenças da gengiva. Escovar os dentes, usar fio dental e escovas interdentais e visitas regulares a consultórios odontológicos são essenciais para remover a placa bacteriana e a placa persistente, contribuindo para melhor saúde oral.

Limpeza profissional dos dentes

During a professional dental cleaning, the teeth are not only cleaned but also polished to remove surface discolouration. This polish helps to restore the natural whiteness of the teeth and strengthen the pellicle, a protective layer on the teeth. Come by our ALPINE WHITE Studio and have your teeth professionally cleaned.

Cuidados com a gengiva

A saúde das gengivas é um aspecto fundamental da higiene oral. Gengivas inflamadas ou retraídas podem ser um sinal precoce de doença periodontal, uma condição séria que pode levar à perda dos dentes. Portanto, é essencial fazer uma limpeza suave dentes, mas eficaz, das gengivas, especialmente ao longo da linha da gengiva e nos espaços entre os dentes.

Remoção de tártaro

O tártaro, uma forma endurecida de placa dentária, só pode ser removido com instrumentos manuais profissionais no consultório odontológico. A remoção regular do tártaro é importante para prevenir a periodontite e a doença gengival.

Rotina de higiene oral

Uma boa higiene oral envolve mais do que apenas escovar os dentes. A limpeza regular dos espaços entre os dentes com fio dental ou escovas interdentais é fundamental para remover a placa bacteriana e os restos de alimentos que podem se acumular nessas áreas de difícil acesso.

Evitar estimulantes da coloração

Bebidas com corantes, como café, chá e vinho tinto, são populares, mas também podem causar descoloração dos dentes. Para minimizar o acúmulo de corantes, é melhor enxaguar a boca com água ou usar um enxaguante bucal depois de consumir essas bebidas. Esse hábito simples ajuda a manter os dentes limpos e a reduzir a descoloração.

Para aqueles que desejam um clareamento adicional, o ALPINE WHITE oferece uma solução eficaz e segura. Nosso processo de clareamento dental é livre de peróxidos e, em vez disso, utiliza o PAP (ácido ftalimidoperoxi-hexanóico) como alternativa. Esse método é suave para o esmalte e ideal para quem deseja um clareamento dental suave, mas eficaz, dos dentes sem os riscos e efeitos colaterais dos peróxidos. Com o ALPINE WHITE, você pode clarear seu sorriso e proteger sua saúde bucal ao mesmo tempo.

Combata o mau hálito

Bad breath is often a sign of poor oral hygiene. Brushing your teeth regularly, cleaning the spaces between your teeth and using mouthwashes can help to prevent bad breath and keep your breath fresh.

Dentaduras e cuidados especiais

Pessoas com dentaduras, como coroas, pontes ou implantes, precisam de uma estratégia de higiene bucal personalizada. A limpeza cuidadosa das dentaduras e dos dentes ao redor é fundamental para evitar inflamações e o acúmulo de placa bacteriana persistente.

Comer após a limpeza profissional dos dentes

É especialmente importante prestar atenção à sua dieta após uma limpeza dentária. Recomenda-se que você não coma por pelo menos uma hora. Os dentes acabaram de ser limpos e as superfícies dentárias e os espaços interdentais estão particularmente sensíveis.

O que você deve evitar:

1. Alimentos ácidos: Você deve evitar alimentos e bebidas ácidos, como refrigerantes, frutas cítricas ou vinagre, imediatamente após uma limpeza dentária. Esses alimentos podem atacar o esmalte dentário recém-polido.
2. Alimentos com corantes: Alimentos como beterraba, mirtilos ou chá preto podem descolorir rapidamente os dentes recém-limpos. É melhor esperar 24 horas antes de comer esses alimentos.
3. Alimentos muito duros: Evite alimentos muito duros imediatamente após a limpeza dentária para não danificar o colo do dente sensível e a superfície do esmalte.

O que você deve ingerir:

Após uma limpeza dentária profissional, é importante escolher os alimentos certos para proteger os dentes recém-limpos e apoiar o processo de cicatrização. Aqui estão alguns alimentos que você deve considerar:

Alimentos macios e neutros

• Bananas: Essa fruta não é apenas macia e fácil de comer, mas também é rica em nutrientes importantes que contribuem para a saúde geral.
• Vegetais cozidos em fogo brando: Legumes como cenoura, brócolis ou espinafre, quando cozidos, fornecem nutrientes importantes sem estressar os dentes. Eles também são uma boa fonte de vitaminas e minerais que contribuem para a saúde bucal.
• Sopas e caldos: Sopas e caldos mornos, mas não quentes, são calmantes e ricos em nutrientes, ideais para serem consumidos logo após uma limpeza dentária.
• Smoothies: Um smoothie rico em nutrientes feito de frutas e vegetais é uma excelente opção. Tenha cuidado para evitar canudos, pois a sucção pode pressionar os dentes.
• Ovos: ovos cozidos ou escalfados são uma excelente fonte de proteína e fáceis de comer sem forçar os dentes.
• Tofu: Para vegetarianos e veganos, o tofu é uma boa fonte de proteína que também é macia o suficiente para ser consumida após uma limpeza.
• Mingau de aveia: Um mingau de aveia quente e macio é calmante e fornece nutrientes importantes.

Laticínios

• Queijo: O queijo é rico em cálcio e fosfatos, que ajudam a remineralizar o esmalte dos dentes e a equilibrar o pH da boca.
• Leite: outra excelente fonte de cálcio e fosfatos. Ele ajuda a neutralizar a acidez na boca e promove dentes saudáveis.
• Iogurte: O iogurte é macio, fácil de comer e rico em cálcio, o que é bom para os dentes. É melhor escolher o iogurte natural sem adição de açúcar para evitar contaminação bacteriana adicional.

Alimentos que clareiam os dentes

Embora alguns alimentos sejam conhecidos por causar descoloração nos dentes, também existem alimentos que podem ajudar a clarear os dentes naturalmente. Esses alimentos não são apenas saudáveis, mas também ajudam a deixar seu sorriso mais brilhante.

Maça

As maçãs não são apenas saudáveis, elas também funcionam como uma escova de dentes natural. Mastigar uma maçã estimula a produção de saliva, o que ajuda a remover as bactérias da placa bacteriana e os resíduos de alimentos dos dentes. A leve acidez das maçãs também ajuda a clarear os dentes naturalmente.

Cenoura

As cenouras são ricas em vitamina A, que é essencial para a saúde bucal. Da mesma forma que as maçãs, mastigar cenouras cruas estimula a produção de saliva, que atua como um limpador natural dos dentes. Elas ajudam a remover a descoloração e contribuem para um sorriso brilhante.

Aipo

O aipo também funciona como uma escova de dentes natural. Sua estrutura fibrosa ajuda a limpar os dentes e a remover a placa bacteriana. Mastigar aipo promove a produção de saliva e ajuda a manter os dentes limpos e brilhantes.

Morango

Os morangos contêm ácido malônico, um componente clareador natural. Eles podem ajudar a remover a descoloração superficial e clarear os dentes. No entanto, é importante escovar os dentes depois de comer morangos, pois os ácidos da fruta podem atacar o esmalte dos dentes.

Queijo e laticínios

O queijo, o iogurte e o leite são ricos em cálcio e fosfato, que podem fortalecer e remineralizar o esmalte dos dentes. Esses produtos lácteos também ajudam a neutralizar o valor do pH na boca, o que reduz a formação de ácido e, portanto, a erosão do esmalte dos dentes. O queijo também pode ajudar a remover a descoloração, pois estimula a produção de saliva.

Mais dicas para dentes saudáveis

Evite alimentos açucarados e ácidos

O açúcar e os ácidos são os principais inimigos dos dentes saudáveis. Eles promovem o desenvolvimento de cáries e podem atacar o esmalte dos dentes. Tente reduzir o consumo de doces, refrigerantes e frutas ácidas.

Beba água

A água é a melhor bebida para a saúde bucal. A água enxágua a boca e remove as partículas soltas. Ela também favorece a produção de saliva, que é essencial para a limpeza natural dos dentes e a proteção contra a cárie dentária.

O papel do flúor

O flúor desempenha um papel importante no atendimento odontológico. Ele fortalece o esmalte dos dentes e ajuda a prevenir a cárie dentária. Certifique-se de usar um creme dental com flúor, especialmente depois de comer alimentos ácidos, para proteger o esmalte. Use os cremes dentais clareadores da ALPINE WHITE, que também contêm flúor, como por exemplo o Creme Dental Clareador Anti Placa, que ajuda a remover as placas na superfície dos dentes.

Refeições e lanches entre as refeições

Não é importante apenas o que você come, mas também quando você come. Fazer lanches frequentes entre as refeições pode aumentar o risco de cárie dentária, pois a saliva não tem tempo suficiente para neutralizar os ácidos da boca. Tente planejar suas refeições e evite fazer lanches constantes.

Conclusão

A dieta correta desempenha um papel fundamental na saúde de seus dentes. Após uma limpeza dos dentes profissional, você deve ser particularmente cuidadoso e evitar certos alimentos. Na vida cotidiana, uma dieta saudável ajuda a manter seus dentes fortes e saudáveis. Lembre-se de cuidar de seus dentes regularmente e visite o consultório odontológico para fazer check-ups e limpezas regulares.

Na ALPINE WHITE, temos o compromisso contínuo de fornecer as melhores dicas e produtos para a sua saúde bucal e um sorriso saudável. Visite nosso site para obter mais informações e manter-se atualizado com as últimas tendências e descobertas no campo da higiene dental.

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