Escove os seus dentes de forma adequada para uma boa higiene oral

Rir é uma das melhores coisas do mundo - limpar seus dentes talvez menos. Mas um sorriso saudável e radiante não pode ser tomado como garantido. A nossa saúde oral afeta todo o nosso bem-estar.

Estudos mostram que existe uma conexão entre o bem-estar dos dentes e o risco de ataques cardíacos e a diabetes. Portanto, dentes saudáveis não são apenas uma questão de estética, mas também uma questão de saúde.

Uma saúde bucal saudável requer cuidados regulares e adequados. Há inúmeras maneiras de tratar cárie, gengivite e outras doenças dentárias no dentista. No entanto, vale a pena fazer uma higienização bucal para economizar os altos custos dos tratamentos odontológicos. Para manter a condição de dentes saudáveis a longo prazo, é necessário um cuidado minucioso e cuidadoso dos seus dentes.

A limpeza correta dos seus dentes

A base para uma higiene oral ideal e uma flora bucal intacta é a limpeza adequada e completa dos dentes. Isto envolve o uso de uma escova de dente e da pasta de dentes correta para remover a placa bacteriana e os restos de alimentos. Ao remover a placa, as bactérias nocivas são privadas de um ambiente de reprodução, o que previne e impede a formação da placa. Não só os seus dentes e gengivas beneficiam de cuidados orais regulares, mas também a sua língua, garganta e mucosa oral.

Os adultos devem fazer a escovação dos dentes e limpar tanto as gengivas como os dentes pelo menos duas vezes ao dia, usando apenas uma leve pressão. Para garantir que cada dente seja limpo adequadamente, uma boa técnica de escovação geralmente requer pelo menos dois minutos. É importante que você não pressione as cerdas com muita força contra seus dentes, portanto, evitar esfregar. Os seus pescoços e gengivas precisam de manipulação suave para evitar sangramento das gengivas.

É melhor ter uma ordem fixa para a sua escovação regular. Por exemplo, começar com a mandíbula superior escovando do centro para a esquerda e para a direita em direção aos molares. Depois vem o maxilar inferior. Mas tenha cuidado para não esquecer as superfícies internas e as superfícies de mastigação, pois elas também precisam ser cuidadas. Entretanto, não se deve escovar os dentes por mais de três minutos no total, pois, caso contrário, o esmalte pode sofrer.

Você deve usar uma pasta de dentes que contenha ingredientes ativos contra bactérias da placa bacteriana e flúor. Você pode escovar os seus dentes ainda melhor com uma escova de dentes elétrica, pois ela está equipada com várias técnicas de assistência.

Para manter uma boa higiene bucal, é importante fazer, regularmente, uma limpeza de dentes no seu odontologista. Você pode saber mais sobre este tópico neste artigo.

Limpe os espaços entre seus dentes - mas faça-o corretamente

As escovas de dentes são capazes de remover a maior parte da placa bacteriana de cada dente. No entanto, as cerdas podem não conseguir limpar os espaços estreitos entre os dentes. Muitas vezes, apenas as superfícies dos dentes são limpas com uma escova de dentes manual. Mas também é importante limpar os espaços entre os dentes. Muitas pessoas usam elixires para enxaguar os resíduos alimentares dos espaços interdentais finos.

Porém, os resultados não são satisfatórios em termos de placa e de acúmulo de placa. O fio dental é ideal para alcançar espaços estreitos entre os dentes e assim remover a placa bacteriana e a placa dentária. Se o fio dental for integrado diariamente na higiene oral regular, a cárie e a inflamação da gengiva pode ser evitada a longo prazo.

Isto reduz a acumulação de bactérias nefastas prevenindo infecções na boca. É útil familiarizar as crianças com esta técnica para que elas aprendam e a usem desde cedo se tornando uma questão natural na idade adulta. Também é importante manter os dentes de leite das crianças saudáveis.

Sem aplicar pressão o fio dental deve ser suavemente movido para frente e para trás nos espaços entre os dentes. Lavagens bucais ou escovas interdentais podem ser usadas para complementar o fio dental e a escovação, que adicionalmente matam bactérias e germes. O enxaguante bucal com clorexidina não devem ser usados regularmente, pois não só combatem as bactérias nefastas, mas também as boas.

Língua limpa: Com raspador de língua ou com uma escova de dentes?

Muito poucas pessoas usam um raspador de língua. Mas é precisamente na superfície da língua que muitas bactérias e germes ficam presos, o que pode levar a mau hálito, cárie ou periodontite (inflamação das gengivas).

As bactérias e germes são geralmente encontrados no terço posterior da língua e não são removidos diretamente por uma escova dental. Usando um raspador de língua - ou escova de língua - você pode remover esta placa e assim também limpar a sua língua adequadamente.

Com o raspador, você pode manter uma boa saúde bucal. Como complemento, você deve limpar os dentes em um odontologista profissional e ter uma consulta pelo menos uma vez por ano. O dentista pode alcançar e limpar espaços interdentais de difícil acesso em sua boca.

Escovando os seus dentes com açúcar de bétula

Você está em constante movimento e ainda procura uma boa maneira de escovar os dentes sem uma escova de dentes? Para neutralizar os ácidos nocivos entre as refeições, é possível mascar uma goma para prevenir a cárie dentária. Existem agora muitas gomas de mascar que contêm a substância natural "xilitol" - também chamada de açúcar de bétula. Essas gomas de mascar também são recomendadas por especialistas em odontologia.

O Xylitol é extraído da casca da bétula e tem um forte poder adoçante. Isto o torna comparável ao açúcar normal e é cada vez mais utilizado como uma alternativa ao mesmo. O efeito inibidor da cárie pelo uso do xilitol foi comprovado na Finlândia já nos anos 70 e desde então foi confirmado em muitos outros estudos.

Ao contrário do açúcar normal, o xilitol tem um efeito positivo sobre os dentes e, portanto, é cada vez mais utilizado em pasta de dentes e em gomas de mascar. O Xilitol tem um efeito alcalino na boca e é, portanto, antibacteriano. Isto reduz a formação de placas e inibe o crescimento de bactérias causadoras de cárie, já que elas não podem metabolizar o xilitol, portanto, não têm mais um local de reprodução.

O Xilitol também reduz a formação de ácido na placa. Uma forte redução no aparecimentos de cáries foi observada com o consumo de xilitol. Se você estiver em movimento e não tiver tempo para escovar os dentes, o uso destas gomas pode ajudar. A goma de mascar também estimula a produção de saliva alcalina contribuindo para a redução do mau hálito.

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